Begini Cara Wendha, Pebasket Dewa United, Berlatih Saat Berpuasa

SUDAH lebih dari satu pekan kaum muslimin menjalankan ibadah puasa Ramadan 2022, tak terkecuali pebasket Dewa United Surabaya, Wendha Wijaya, yang juga ikut menjalankan ibadah puasa.

Meski berpuasa, Pak We, begitu ia bisa disapa, tetap menjalankan rutinitasnya sebagai seorang pebasket profesional. Ia tetap intens latihan.

Wendha menuturkan, puasa dan latihan bisa sama-sama jalan melalui manajemen yang tepat antara latihan, istirahat, serta asupan makanan.

"Yang pasti puasa Ramadan ini kan kegiatan dikurangi, termasuk latihan. Biasanya saya kalau porsi latihan dua jam penuh, dikurangi menjadi satu jam cukuplah. Latihan juga kalau sudah dirasa sudah capek, kita istirahat dulu," kata Pak We yang kini berusia 39 tahun.

"Istirahat dan asupan makanan serta nutrisi juga penting. Kalau istirahat kurang dan asupan makanan tidak baik, tentunya juga tidak akan maksimal. Biasanya saya latihan satu jam sebelum berbuka puasa, dan istirahat sekitar jam 9 malam. Selain itu saya minum vitamin dan suplemen makanan, perbanyak juga buah dan sayur supaya banyak serat," lanjutnya.

Saat ini, para pemain Dewa United Surabaya pun sedang menjalani latihan mandiri usai rampung musim reguler IBL 2022. Wendha mengatakan latihan mandiri memiliki tantangan tersendiri, terutama di bulan puasa.

Untuk itu, ia pun menyiasati dengan membagi menu latihan mandiri yang biasa dijalaninya setiap hari. Latihan dibagi menjadi latihan fisik dan juga skill.

"Supaya enggak hilang sentuhan dan skill, saya latihan menembak dan dribble. Kalau buat latihan fisik saya push up, sit up, dan skipping biar jaga fisik tetap oke," tutur Wendha.***