KOPI adalah minuman favorit yang dikenal karena kemampuannya menyempurnakan fokus dan meningkatkan tingkat energi seseorang. Faktanya, memang banyak orang yang sudah bergantung pada secangkir kopi setiap hari ketika mereka bangun tidur dan untuk mengawali hari.
Namun, tidak hanya meningkatkan energi saja, kopi juga memiliki beberapa manfaat jangka panjang lainnya bagi kesehatan seseorang.
Berikut adalah 7 manfaat yang dapat dihasilkan dari minum kopi.
TURUNKAN RISIKO DIABETES TIPE 2
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur dapat dihubungkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 dalam jangka panjang.
Faktanya, menurut pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, satu ulasan dari 30 penelitian menemukan bahwa setiap cangkir kopi yang dikonsumsi orang per hari memiliki risiko sekitar 6 persen lebih rendah mengalami diabetes tipe 2. Sebab, kemampuan kopi menjaga fungsi sel beta di pankreas bertanggung jawab memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah.
Selain itu, kopi juga kaya akan antioksidan dan dapat memPengaruhi sensitivitas insulin, peradangan, dan metabolisme yang terlibat dalam pengembangan diabetes tipe 2.
Diabetes tipe 2 adalah kondisi ketika kadar gula darah melebihi nilai normal akibat resistensi insulin. Diabetes tipe 2 merupakan jenis diabetes yang paling sering terjadi. Kondisi yang berlangsung dalam jangka panjang ini lebih sering dialami oleh orang dewasa.
Insulin adalah hormon yang membantu gula (glukosa) masuk ke dalam sel tubuh untuk diubah menjadi energi. Pada diabetes tipe 2, tingginya kadar gula darah terjadi akibat sel tubuh tidak dapat menggunakan hormon insulin secara normal (resistensi insulin).
MENDUKUNG KESEHATAN OTAK
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu melindungi seseorang dari gangguan neurodegeneratif tertentu, termasuk penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Menurut sebuah penelitian, orang yang secara teratur mengonsumsi kafein memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit parkinson. Sementara itu, tinjauan lain juga menemukan bahwa semakin banyak kopi yang dikonsumsi orang, semakin rendah risiko penyakit Alzheimer.
Penelitian lainnya pun menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang dapat mengalami risiko demensia dan penurunan kognitif yang lebih rendah.
TINGKATKAN MANAJEMEN BERAT BADAN
Menurut beberapa penelitian, kopi dapat mengubah penyimpanan lemak dan mendukung kesehatan usus yang bermanfaat untuk manajemen berat badan, khususnya pada laki-laki.
